Geburtsvorbereitung – Entspannt und selbstbestimmt zur Geburt

Mach dich bereit für eine der aufregendsten Reisen deines Lebens – Eltern werden!

Meine Geburtsvorbereitungskurse bieten dir nicht nur Wissen, sondern auch einen geschützten Raum, um dich körperlich und emotional auf die Geburt einzustimmen. In einer Atmosphäre von Achtsamkeit und Vertrauen begleite ich dich dabei, deine Kraft, Intuition und Selbstbestimmung zu entdecken.

Meine Kurse sind auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt. Ich gestalte einen Ort, an dem Du dich verstanden und gestärkt fühlst – unabhängig von deiner Lebensweise, Identität oder bisherigen Erfahrungen.

Ob Du zum ersten Mal Eltern wirst oder bereits Erfahrung hast – meine Kurse richten sich an alle schwangeren Personen, die eine bewusste Geburt erleben möchten.

Lass uns gemeinsam den Grundstein für eine selbstbestimmte Geburt legen.

Ich bin bereit

Was erwartet dich?

Wissen und Aufklärung: Alles, was Du und deine Begleitung über die Geburtsphasen, Schmerzbewältigung und Atmung wissen solltest.
Embodiment und Körperarbeit: Übungen, die deine Verbindung zu deinem Körper stärken, deine Beweglichkeit fördern und dir Sicherheit geben.
Atem- und Entspannungstechniken: Für mehr Gelassenheit während der Geburt – von Wehenatmung bis zu Methoden, die dir in herausfordernden Momenten helfen.
Partner*innenintegration: Gemeinsam zur Geburt – ich zeige euch, wie deine Begleitung dich aktiv unterstützen kann.
Traumasensibilität: Raum für deine Fragen, Ängste oder Unsicherheiten, damit du dich wirklich gut vorbereitet fühlst.

Gemeinsam machen wir deine Geburt zu einer kraftvollen und selbstbestimmten Erfahrung.

Warum solltest du einen Geburtsvorbereitungskurs bei mir buchen?

Geburtsvorbereitung – Selbstbestimmt & Verbunden. Jede Geburt ist einzigartig – genau wie du. Mein Geburtsvorbereitungskurs gibt dir das Wissen, die Selbstsicherheit und die körperliche Anbindung, die du brauchst, um deine Geburt bewusst und selbstbestimmt zu erleben.

Traumasensibel & individuell

Ich schaffe einen sicheren Raum, in dem du deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse erforschen kannst. Wir nehmen uns Zeit für deine Fragen, Ängste und Unsicherheiten – ganz ohne Druck oder starre Konzepte.

Queerfeministisch & inklusiv

In meinem Kurs sind alle willkommen – unabhängig von Geschlecht, Identität oder Familienkonstellation. Ich arbeite daran, geschlechtsneutrale Sprache zunehmend selbstverständlich in meine Arbeit zu integrieren und sorge für eine Atmosphäre, in der du dich gesehen, respektiert und angesprochen fühlst.

Mehr als Theorie – dein Körper im Mittelpunkt

Geburt ist nicht nur ein medizinischer Prozess, sondern eine zutiefst körperliche Erfahrung. Mit Embodiment-Elementen unterstütze ich dich dabei, dich mit deinem Körper zu verbinden, Ängste loszulassen und innere Ressourcen für die Geburt zu aktivieren.

Selbstbestimmte Vorbereitung

Statt fertige Lösungen vorzugeben, begleite ich dich dabei, deine eigenen Antworten zu finden. Welche Werte sind dir wichtig? Was gibt dir Sicherheit? Gemeinsam klären wir deine Vorstellungen und entwickeln eine Geburtsstrategie, die wirklich zu dir passt.

Begleitung über den Kurs hinaus

Fragen hören nicht mit dem letzten Kurstag auf. Durch meine Angebote als Embodimentor:in® bin ich auch in der Schwangerschaft, im Wochenbett und darüber hinaus für dich da – du bist nicht allein.

Expertise mit Haltung

Als politisch engagierte Hebamme und Embodimentor:in® bringe ich Fachwissen, Erfahrung und eine klare Haltung in meine Arbeit ein: Gebären ist kraftvoll, individuell und verdient die bestmögliche Unterstützung.

Kursarten

Wochenend-Intensivkurs für Paare

Kompakt & intensiv – die Essentials für eine selbstbestimmte Geburt

Du möchtest dich in kurzer Zeit umfassend auf die Geburt vorbereiten? In diesem kompakten Wochenendkurs erhältst du alle wichtigen Informationen rund um den Geburtsprozess, Atem- und Entspannungstechniken sowie praktische Tools für die Geburt. Dein:e Partner:in oder Begleitperson lernt, wie sie dich bestmöglich unterstützen kann – für eine Geburt, in der ihr als Team gemeinsam agiert.

Ablauf der Geburt & Phasen der Wehen
Atem- und Entspannungstechniken für eine selbstbestimmte Geburt
Aktive Geburtspositionen & Körperarbeit
Rolle der Begleitperson – wie Unterstützung optimal gelingt
Austausch & Reflexion über Ängste, Wünsche und Erwartungen

Dauer: Ein Wochenende (Samstag & Sonntag)

Die Kosten für die schwangere Person übernimmt die Krankenkasse.

Kosten für die Begleitperson

175 €

7-Wochen-Kurs für Paare

Gemeinsam vorbereitet – tiefgehend & mit Zeit zur Integration

Dieser Kurs bietet euch über sieben Wochen hinweg eine umfassende und tiefgehende Geburtsvorbereitung. Neben medizinischem Wissen liegt der Fokus auf Körperarbeit, Nervensystem-Regulation und praktischen Tools für eine selbstbestimmte Geburt. Dein:e Partner:in wird aktiv in den Prozess eingebunden, sodass ihr als Team in die Geburt gehen könnt.

Alle Themen des Wochenendkurses – mit mehr Zeit für Vertiefung
Umgang mit Schmerz & Strategien für eine selbstbestimmte Geburt
Bindung & Kommunikation als Paar während Schwangerschaft und Geburt
Wochenbett-Vorbereitung: Körperliche & emotionale Veränderungen nach der Geburt
Raum für Austausch & Reflexion

Dauer: 7 Wochen, je eine Sitzung pro Woche

Die Kosten für die schwangere Person übernimmt die Krankenkasse.

Kosten für die Begleitperson

175 €

7-Wochen-Kurs ohne Begleitung

Geburtsvorbereitung nur für dich – verbunden, selbstbestimmt, kraftvoll.

Du möchtest dich intensiv auf deine Geburt vorbereiten, aber ohne Begleitung? In diesem Kurs liegt der Fokus auf deiner eigenen Wahrnehmung, deinen Bedürfnissen und der Verbindung zu deinem Körper. Du bekommst fundiertes Wissen, Embodiment-Techniken und wertvolle Tools für eine selbstbestimmte Geburt. Der Kurs bietet dir Raum, um dich bewusst mit deinen Emotionen, Erwartungen und Fragen auseinanderzusetzen.